{"id":1005921,"date":"2020-07-06T13:10:45","date_gmt":"2020-07-06T11:10:45","guid":{"rendered":"https:\/\/mollersomega3.nl\/balik-karacigeri-yagi-vs-balik-yagi-aralarindaki-farklar-neler-ve-hangisi-sizin-icin-daha-iyi\/"},"modified":"2026-04-02T13:22:30","modified_gmt":"2026-04-02T11:22:30","slug":"balik-karacigeri-yagi-vs-balik-yagi-aralarindaki-farklar-neler-ve-hangisi-sizin-icin-daha-iyi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mollersomega3.nl\/tr\/balik-karacigeri-yagi-vs-balik-yagi-aralarindaki-farklar-neler-ve-hangisi-sizin-icin-daha-iyi\/","title":{"rendered":"Bal\u0131k Karaci\u011feri Ya\u011f\u0131 vs. Bal\u0131k Ya\u011f\u0131: Aralar\u0131ndaki Farklar Neler ve Hangisi Sizin \u0130\u00e7in Daha \u0130yi?"},"content":{"rendered":"

Levertraan en visolie bevatten allebei omega-3 vetzuren<\/a> en worden allebei als voedingssupplement gebruikt. Toch zijn het verschillende producten. Het belangrijkste verschil: levertraan bevat van nature ook vitamine A en vitamine D, terwijl visolie alleen omega-3 vetzuren bevat.<\/p>\n

\n

Kort antwoord:<\/strong> Het belangrijkste verschil tussen levertraan en visolie is de samenstelling. Levertraan bevat van nature omega-3 vetzuren en vitamine A, en is rijk aan vitamine D. Visolie bevat alleen omega-3. Levertraan is daardoor een completer dagelijks supplement. M\u00f6ller\u2019s Omega-3 maakt levertraan van wilde Arctische kabeljauw uit Lofoten, Noorwegen.<\/p>\n<\/div>\n

De belangrijkste verschillen op een rij<\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/th>\nLevertraan<\/th>\nVisolie<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Bron<\/strong><\/td>\nLever van de kabeljauw<\/td>\nVetweefsel van vette vis (sardines, ansjovis)<\/td>\n<\/tr>\n
Omega-3 vetzuren<\/strong><\/td>\nDHA en EPA in natuurlijke triglyceridevorm<\/td>\nDHA en EPA, vaak in ethylestervorm (geconcentreerd)<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamine D<\/strong><\/td>\nVan nature aanwezig<\/td>\nNiet aanwezig, soms toegevoegd<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamine A<\/strong><\/td>\nVan nature aanwezig<\/td>\nNiet aanwezig<\/td>\n<\/tr>\n
DHA\/EPA verhouding<\/strong><\/td>\nMeer DHA dan EPA<\/td>\nVaak meer EPA dan DHA<\/td>\n<\/tr>\n
Productieproces<\/strong><\/td>\nStoomextractie uit de lever<\/td>\nPersproces uit de hele vis<\/td>\n<\/tr>\n
Concentratie<\/strong><\/td>\nPuur en ongeconcentreerd<\/td>\nVaak geconcentreerd<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Wat is levertraan?<\/h2>\n

Levertraan is olie die rechtstreeks uit de lever van de kabeljauw wordt gewonnen. De kabeljauwlever is van nature rijk aan omega-3 vetzuren, vitamine A en vitamine D. Daardoor is levertraan een van de meest complete omega-3 bronnen: je krijgt meerdere voedingsstoffen in \u00e9\u00e9n product.<\/p>\n

De omega-3 vetzuren in levertraan zitten in de natuurlijke triglyceridevorm. Dat is dezelfde vorm als waarin je ze in vis aantreft. Deze vorm wordt beter opgenomen door je lichaam dan ethylesters, de vorm die ontstaat bij het concentreren van visolie.<\/p>\n

M\u00f6ller’s levertraan wordt gewonnen uit 100% wilde Arctische kabeljauw, duurzaam gevangen bij Lofoten in Noorwegen. De olie wordt door middel van stoomextractie van de lever gescheiden. Dit zachte proces behoudt de natuurlijke vorm van de vetzuren en de vitamines. Lees meer over de gezondheidsvoordelen van levertraan.<\/a><\/p>\n

Wat is visolie?<\/h2>\n

Visolie wordt gewonnen uit het vetweefsel van vette vis, zoals sardines en ansjovis. Het bevat DHA en EPA omega-3 vetzuren, maar geen vitamine A of vitamine D van nature. Wanneer visolie vitamines bevat, zijn die altijd apart toegevoegd.<\/p>\n

Veel visoliesupplementen zijn geconcentreerd. Dat betekent dat ze per capsule soms hogere doseringen DHA en EPA bevatten. Bij dat concentratieproces verandert de natuurlijke triglyceridevorm van de vetzuren vaak in ethylesters, wat de opname in je lichaam kan verminderen.<\/p>\n

Voedingswaarden vergeleken<\/h2>\n

Hieronder een vergelijking van de voedingswaarden per dagdosering van M\u00f6ller’s Omega-3 levertraan (5 ml) met gangbare visoliesupplementen.<\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Product<\/strong><\/td>\nType<\/strong><\/td>\nDHA\/EPA per portie<\/strong><\/td>\nVitamine D<\/strong><\/td>\nVitamine A<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
M\u00f6ller’s Omega-3<\/strong><\/td>\nLevertraan<\/strong><\/td>\n510\/370 mg<\/strong><\/td>\n10 mcg<\/strong><\/td>\n250 mcg<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Jacob Hooy Levertraan<\/td>\nLevertraan, verrijkt met vit A en D<\/td>\n450\/350 mg<\/td>\n14 mcg<\/td>\n1375 mcg<\/td>\n<\/tr>\n
Eqology Pure Arctic Oil<\/td>\nVisolie + olijfolie<\/td>\n385\/325 mg<\/td>\n4 mcg<\/td>\nn.v.t.<\/td>\n<\/tr>\n
Vitakruid Visolie<\/td>\nVisolieconcentraat<\/td>\n1015\/1525 mg<\/td>\n50 mcg<\/td>\n625 mcg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

Geconcentreerde visolie kan hogere doseringen DHA en EPA per portie bevatten. Het verschil is dat levertraan ook van nature vitamine A en D bevat en dat de omega-3 in natuurlijke triglyceridevorm aanwezig is.<\/p>\n

Naast omega-3 zijn er ook omega-6 en omega-9 vetzuren. Alleen omega-3 is voor de meeste mensen een zinvol supplement. Lees meer over de verschillen tussen omega-3, -6 en -9.<\/a><\/p>\n

Wanneer kies je voor levertraan?<\/h2>\n

Levertraan past goed bij je als je:<\/p>\n