{"id":1005795,"date":"2021-10-18T15:09:42","date_gmt":"2021-10-18T13:09:42","guid":{"rendered":"https:\/\/mollersomega3.nl\/yuksek-omega-3-indeksi-yasam-beklentisini-5-yil-artiriyor\/"},"modified":"2025-07-04T08:56:29","modified_gmt":"2025-07-04T06:56:29","slug":"yuksek-omega-3-indeksi-yasam-beklentisini-5-yil-artiriyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mollersomega3.nl\/tr\/yuksek-omega-3-indeksi-yasam-beklentisini-5-yil-artiriyor\/","title":{"rendered":"Y\u00fcksek Omega-3 \u0130ndeksi ya\u015fam beklentisini 5 y\u0131l art\u0131r\u0131yor"},"content":{"rendered":"

Son bilimsel ara\u015ft\u0131rmalar, kandaki y\u00fcksek omega-3 de\u011ferlerinin ya\u015fam beklentisini neredeyse be\u015f y\u0131l art\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor. Bu, sigaray\u0131 b\u0131rakman\u0131n ya\u015fam beklentisi \u00fczerindeki etkisine benzer. <\/strong> Bu nedenle y\u00fcksek bir omega-3 indeksine sahip oldu\u011funuzdan emin olun<\/strong><\/p>

Amerikal\u0131 ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, omega-3 kan seviyesinin \u00f6l\u00fcm riski i\u00e7in iyi bir g\u00f6sterge oldu\u011funu ke\u015ffettiler. Bu, yak\u0131n zamanda the American Journal of Clinical Nutrition<\/em> dergisinde yay\u0131nlanan bilimsel bir \u00e7al\u0131\u015fmadan anla\u015f\u0131lmaktad\u0131r. <\/p>

Omega-3, sigaray\u0131 b\u0131rakmak kadar ya\u015fam beklentisini art\u0131r\u0131yor<\/strong><\/h2>

Ya\u011fl\u0131 bal\u0131klar\u0131n d\u00fczenli t\u00fcketimi sonucu kanda daha y\u00fcksek omega-3 indeksi, ya\u015fam beklentisini neredeyse be\u015f y\u0131l art\u0131r\u0131yor. Kandaki omega-3 oran\u0131nda %1’lik bir art\u0131\u015f, sigaray\u0131 b\u0131rakmaya benzer \u015fekilde \u00f6l\u00fcm riskinde bir azalmayla ili\u015fkilidir. <\/p>

Hospital del Mar Ara\u015ft\u0131rma Enstit\u00fcs\u00fc’nden doktora sonras\u0131 ara\u015ft\u0131rmac\u0131 Dr. Aleix Sala-Vila, sonu\u00e7lar hakk\u0131nda heyecanl\u0131: \u201cD\u00fczenli sigara i\u00e7mek ya\u015fam beklentinizi 4,7 y\u0131l azalt\u0131r, bu da kan\u0131n\u0131zda y\u00fcksek miktarda omega-3 ya\u011f asidi bulundu\u011funda kazand\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u00fcre kadard\u0131r.\u201d<\/p>

11 y\u0131l s\u00fcren geni\u015f \u00e7apl\u0131 ara\u015ft\u0131rma<\/strong><\/h2>

Amerikan ara\u015ft\u0131rmas\u0131, Framingham Offspring Kohort \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131ndan elde edilen ara\u015ft\u0131rma verilerini kulland\u0131; bu, Amerika Birle\u015fik Devletleri’nin Massachusetts eyaletindeki sakinlerin 1971’den beri takip edildi\u011fi uzun vadeli bir ara\u015ft\u0131rmad\u0131r. 11 y\u0131l boyunca, 2.200’den fazla 65 ya\u015f \u00fcst\u00fc ki\u015finin kan\u0131ndaki ya\u011f asidi seviyeleri izlendi. <\/p>

Doktorlar\u0131n omega-3 indeksine ilgisi<\/strong><\/h2>

Ya\u011f Asidi Ara\u015ft\u0131rma Enstit\u00fcs\u00fc’n\u00fcn ortak ara\u015ft\u0131rmac\u0131s\u0131 ve kurucusu Dr. William Harris, doktorlar\u0131n, kolesterol ve tansiyon gibi di\u011fer risk fakt\u00f6rlerini ele alman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra hastalar\u0131n\u0131 omega-3 de\u011ferlerini art\u0131rmaya te\u015fvik etmeleri gerekti\u011fine inan\u0131yor. \u015eunu vurguluyor: “Omega-3 indeksini \u2018d\u00fczeltmek\u2019, kolesterol ve tansiyonu tedavi etmekten \u00e7ok daha kolayd\u0131r. Daha fazla bal\u0131k yiyin ve\/veya bal\u0131k ya\u011f\u0131 gibi iyi bir omega-3 takviyesi al\u0131n.” Bal\u0131k ya\u011f\u0131, morinadan elde edilen saf s\u0131v\u0131 omega-3’t\u00fcr. <\/p>

Kaynak:<\/strong> Michael I McBurney, Nathan L Tintle, Ramachandran S Vasan, Aleix Sala-Vila, William S Harris. Using an erythrocyte fatty acid fingerprint to predict risk of all-cause mortality: the Framingham Offspring Cohort<\/strong>. The American Journal of Clinical Nutrition, 2021; DOI: <\/em>10.1093\/ajcn\/nqab195<\/em><\/a><\/p>

https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2021\/07\/210722113004.htm<\/a><\/p>