Gezondheidsraad adviseert visolie tijdens de zwangerschap
wo 23 juni 2021 door Lianne Van den Bosch
Twee keer per week vis of dagelijks visolie luidt het nieuwe advies voor zwangere vrouwen van de Gezondheidsraad. Na 3,5 jaar uitgebreid onderzoek heeft de Gezondheidsraad een eenduidig voedingsadvies uitgebracht voor zwangere vrouwen. De juiste voedingsstoffen zijn van belang voor een goede zwangerschap en een gezonde baby. Foliumzuur, visvetzuren, vitamine D, calcium, jodium en ijzer zijn essentieel tijdens de zwangerschap.
Beschermend effect van visvetzuren bij zwangerschap
Visvetzuren, zoals DHA en EPA, hebben een beschermend effect op het risico op vroeggeboorte. Daarnaast zijn deze omega-3 vetzuren nodig voor de ontwikkeling van het netvlies en de hersenen van het kindje. Het wordt aanbevolen om twee keer per week vis te eten. De helft van de zwangere vrouwen eet minder dan één keer per week vis. Dat is natuurlijk veel te weinig. Als het eten van voldoende vis niet haalbaar is, wordt een visoliesupplement aanbevolen.
Bij het eten van vis is het belangrijk dat deze vis geen schadelijke stoffen bevat, zoals kwik en dioxines. Het voordeel van een visolie van hoge kwaliteit (zoals Möller’s Omega-3) is dat deze gezuiverd is. Dat betekent dat de eventueel aanwezige schadelijke stoffen zijn verwijderd uit de visolie. Daardoor is deze visolie zuiver en veilig voor zwangere vrouwen.
Extra vitamine D gedurende de hele zwangerschap
Vitamine D beschermt tegen zwangerschapsdiabetes, een laag geboortegewicht en astma-achtige symptomen bij het kind. Ook speelt het een belangrijke rol in de botaanleg van het kind. De Gezondheidsraad raadt aan om tijdens de gehele zwangerschap een vitamine D-supplement van 10 microgram per dag te slikken, ongeacht het jaargetijde, mate van zonblootstelling en type huidskleur. Ook dit advies wordt nog onvoldoende nageleefd.
Natuurlijke vitamine D is de beste aanvulling. Visolie, zoals Möller’s Omega-3, is van nature rijk aan vitamine D. Bovendien is dit de puurste en zuiverste vorm van omega-3 met een hoge hoeveelheid DHA en EPA. Dit maakt het een zeer geschikt visoliesupplement voor zwangere vrouwen.
