Waarom word je blij van de zon?
wo 31 maart 2021 door Lianne Van den Bosch
Een stralende zon zorgt voor blije gezichten. Alles is een stuk leuker als de zon schijnt. Het is overduidelijk: de zon heeft een positieve invloed op ons humeur. Maar waarom worden we eigenlijk zo blij van de zon? Het antwoord is vitamine D!
De zon zorgt voor aanmaak van vitamine D
Op de eerste zonnige lentedag willen we allemaal naar buiten om zonnestraaltjes op te vangen. Ons lichaam roept dan om extra vitamine D. Het zonlicht dat je door de zon opvangt zorgt voor de aanmaak van vitamine D in de huid. Een gezonde hoeveelheid zonlicht versterkt daardoor je afweersysteem, maar ook je botten, tanden en spierfunctie. Vitamine D kun je ook uit levertraan halen, er zitten veel omega-3 vetzuren en vitamine D in.
Waarom maakt vitamine D ons gelukkig?
Vitamine D is dus belangrijk voor je lichamelijke functies, maar waarom worden we blij van zonlicht? Vitamine D heeft ook invloed op verschillende stoffen die in de hersenen worden aangemaakt. Een daarvan is serotonine, het gelukshormoon! De vitamine D in omega-3 verhoogt het serotoninegehalte, waardoor je humeur positief beïnvloed wordt. Door omega-3 wordt slaap bevorderd, depressie tegengegaan en angst weggenomen. Dat verklaart waarom we gelukkiger worden van zonlicht en vitamine D.
Winterdepressie bestaat echt
Als je je door zonlicht gelukkiger gaat voelen, doordat meer vitamine D en serotonine wordt aangemaakt, ben je in de winter automatisch iets minder goed gehumeurd. Er zijn minder of geen zonnestralen die je kunt oppikken om je serotoninegehalte te verhogen. Een tekort aan vitamine kan leiden tot vermoeidheid en lusteloosheid, terwijl minder serotonine ervoor kan zorgen dat je mentaal minder lekker in je vel zit. Niet alleen in de winter, maar ook in de zomer komt een vitamine D tekort veelvuldig voor. Zo kan een product zoals levertraan helpen bij depressie!
Vitamine D verdient nu volle aandacht
Een vitamine D tekort kunnen we nu echt niet gebruiken. Ons afweersysteem verdient 100% aandacht en ook een goed humeur zal ons helpen om door deze roerige tijden te komen. Wetenschappers pleiten niet voor niets voor vitamine D suppletie. Je immuunsysteem versterken én je humeur verbeteren met vitamine D kan het verschil maken in deze tijd! Producten zoals levertraan van de kabeljauw is rijk aan omega-3 vetzuren en vitamine D en dus perfect om je humeur en je immuunsysteem te verbeteren.
