Wintertijd gaat weer in: tijd voor vitamine D
vr 28 oktober 2022 door Lianne Van den Bosch
In de nacht van zaterdag op zondag gaat de klok een uur terug: de wintertijd gaat in. Dat betekent een uurtje langer slapen, maar ook een uurtje eerder donker in de avond en minder zonlicht. Gevolg hiervan is minder vitamine D aanmaak. Zorg voor een ijzersterke weerstand, ook in de wintertijd!
Wintertijd: wapen jezelf tegen de griep
Het griepseizoen is ook weer van start. In deze tijd zijn mensen vatbaarder voor allerlei virussen en daarmee ook voor de griep. Niemand zit hierop te wachten, dus zorg voor een sterk immuunsysteem.
Vitamine D in de wintertijd
Vanaf zondag is het weer een uurtje eerder donker. De dagen worden korter en je huid wordt minder aan zonlicht blootgesteld. Zonlicht is belangrijk voor de aanmaak van vitamine D in de huid. Voorkom een vitamine D tekort en eet veel vitamine D rijke voeding, zoals vette vis, vlees en eieren. Je kunt ook een supplement nemen, zoals levertraan.
Vergeet niet om de klok een uur terug te zetten 😉
