Betere schoolprestaties door omega-3?
di 18 augustus 2020 door Lianne Van den Bosch
In het noorden van het land zijn de scholen weer begonnen. Over twee weken zijn alle leerlingen weer ‘back to school’. Dat is altijd even wennen na zo’n wekenlange zomervakantie. Nu kinderen weer van buiten naar binnen gaan, is het wijs om hun gezondheid extra te ondersteunen. Hoe zorg je ervoor dat je kind een vliegende start heeft op school? Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat er een verband is tussen inname van omega-3 vetzuren en schoolprestaties. Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor de mentale ontwikkeling. Betere schoolprestaties door omega-3
Weer in het ritme komen
Een gezond voedingspatroon en voldoende slaap helpen jou en je gezin om snel weer in het werk- en schoolritme te komen na de vakantie. Structuur, rust en regelmaat ondersteunen de mentale gezondheid. Kinderen zijn nog volop in ontwikkeling, waardoor hun brein optimale ondersteuning nodig heeft. Omega-3 vetzuren zijn dé belangrijkste voedingsstoffen voor een gezonde ontwikkeling van de hersenen.
Omega-3 is essentieel voor de hersenontwikkeling
DHA speelt een voorname rol bij de ontwikkeling van het brein van kinderen. DHA is een belangrijk bestanddeel van de celmembranen in het brein en is van belang bij verschillende neurologische processen. Al tijdens de zwangerschap is inname van omega-3 vetzuren ontzettend belangrijk voor een goede hersenontwikkeling van het kind. De hersenen blijven zich voortdurend ontwikkelen gedurende de kindertijd en adolescentie. De prefrontale cortex ontwikkelt zich in die periode.
Betere schoolprestaties door omega-3?
Kinderen en jongeren die voldoende omega-3 innemen, middels vette vis of visolie, hebben betere leerprestaties. Onderzoek laat zien dat kinderen met meer omega-3 vetzuren in het bloed sneller informatie kunnen verwerken en zich ook beter kunnen concentreren. Daarnaast zijn lezen en rekenen vaardigheden die ondersteund worden door extra omega-3 vetzuren. Wil je het cognitief functioneren van je kind ondersteunen, overweeg dan een goed omega-3 supplement.
Back to school met omega-3!
Een dagelijkse inname van minimaal 250 mg DHA ondersteunt de hersenfunctie. DHA is een omega-3 vetzuur dat alleen in vette vis zit. Het wordt aanbevolen om minimaal één keer per week vette vis te eten, zoals haring, makreel of zalm, of om een omega-3 supplement te nemen, zoals levertraan of visolie. Möller’s Omega-3 is verkrijgbaar in 3 smaken, waarvan Möller’s Tutti Frutti de echte favoriet van kinderen is.
Bron: Fatty Acids, Cognition, School Performance, and Mental Well-being in Children and Adolescents. Van der Wurf ISM. Open Universiteit, 9 feb 2018.
