Coronavirus, hoe zorg ik voor een goede weerstand?

Coronavirus, hoe zorg ik voor een goede weerstand?

di 4 februari 2020 door Lianne van den Bosch

Het coronavirus zorgt voor onrust in China, maar ook zeker in Nederland zijn we bezorgd. Al meer dan 20.000 mensen zijn besmet geraakt en in China zijn al honderden overleden. Het is niet voor niks dat de Wereldgezondheidsorganisatie het coronavirus tot een internationale gezondheidscrisis heeft uitgeroepen. Hoe beschermen wij onszelf zo goed mogelijk tegen dit virus?

Besmetting coronavirus

Het coronavirus veroorzaakt koorts en luchtwegklachten, zoals hoesten, keelpijn, verkoudheid, moeite met ademen of zelfs een longontsteking. De ziekte is besmettelijk, wat ook de reden is van het veelvuldig dragen van mondkapjes.

Vooralsnog zijn in Nederland nog geen mensen besmet en er wordt alles aan gedaan om dit ook te voorkomen. Besmetting is alleen mogelijk als degene in China is geweest of in aanraking is geweest met iemand die er is geweest. Maar wees alert en neem zelf ook maatregelen om besmetting te voorkomen.

Weerstand verhogen

Het allerbelangrijkste is een goede weerstand. Met een lage weerstand is je lichaam niet zo goed bestand tegen ziekteverwekkers. Je kunt op verschillende manieren je weerstand verhogen:
• Zorg voor voldoende beweging.
• Rust voldoende uit en zorg voor voldoende slaap.
• Eet gezond en gevarieerd.
• Vermijd stress.

Belangrijke vitamines die je weerstand op peil houden zijn: vitamine C, vitamine D, vitamine A, vitamine B6 en vitamine E. Krijg je deze onvoldoende met je voeding binnen? Möller’s Omega-3 is rijk aan vitamine A, D en E!

Behalve een goede weerstand is het zaak om regelmatig handen te wassen, je mond en neus te bedekken bij het hoesten of niezen en uit de buurt te blijven van hoestende en niezende mensen. Maar een goede weerstand is essentieel om niet ziek te worden.

besmettelijk China coronavirus covid-19 gezondheidscrisis mondkapjes vitamine A vitamine D vitamine E weerstand