Hersenen

Waarom zouden we omega-3 vetzuren voor onze hersenen moeten nemen?

Ons brein is rijk aan het omega-3 vetzuur DHA. De hoeveelheid van dit vetzuur neemt toe tijdens de groei en ontwikkeling van de hersenen en neemt af als je ouder wordt. Wereldwijd houdt de vraag naar de effecten van DHA op het functioneren van complexe hersenmechanismen wetenschappers bezig. Het bewijs dat tot dusver verzameld is, is zo overtuigend positief dat Europese voedselveiligheidsinstanties verklaren dat dagelijkse inname van 250 mg DHA bijdraagt aan de normale functie van het brein.

Dagelijkse consumptie van 250 mg DHA omega-3, bijvoorbeeld door het nemen van visolie, draagt bij aan goede hersenfuncties.

Een goede hersenfunctie is van belang voor je dagelijkse functioneren. Het is wetenschappelijk bewezen dat inname van voldoende omega-3 een positieve invloed heeft op je cognitief vermogen. Ons cognitief vermogen is het vermogen om te kunnen nadenken, om dingen te onthouden en ook weer op te halen uit ons geheugen. Cognitieve functies zijn alle processen die betrokken zijn bij het opnemen en verwerken van informatie. DHA is dus essentieel voor de opbouw en een optimale functie van de hersenen. Dit gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA. Möller’s Omega-3 bevat 600 mg DHA per dagelijkse portie.

Een dagelijkse lepel met essentiële voedingsstoffen

Ons brein is afhankelijk van zowel goede voeding als mentale stimulatie om goed te kunnen ontwikkelen en functioneren. Daarom is het belangrijk om van jongs af aan belang te hechten aan goede voeding voor je kind, al tijdens de zwangerschap. Omega-3 speelt hierbij een belangrijke rol.

Slimme hersenen

Omega-3 is ontzettend belangrijk voor de ontwikkeling en functie van de hersenen van onze kinderen. Ze helpen bij het verbeteren van denkvermogen en concentratie en zorgen ervoor dat het brein zich optimaal kan ontwikkelen. Omega-3 kan daarom gezien worden als het magische ingrediënt voor breinontwikkeling van kinderen.

5 feiten over de ontwikkeling van de hersenen

1. 25 jaar om te volgroeien

De hersenen zijn bij de geboorte nog lang niet volgroeid. Maar liefst 25 jaar duurt het voordat de hersenen volledig ontwikkeld zijn.

2. Het spannende tweede jaar

In het tweede jaar ontwikkelt de taal zich heel snel. De meeste kinderen maken een soort woordenrace door, waarbij ze hun woordenschat in slechts een paar maanden heel snel uitbreiden. Een voorwaarde voor deze ontwikkeling is dat het spraakcentrum in de hersenen goed functioneert, aangezien stemvorming en controle over de sterkte en toonhoogte wordt bepaald door een nauwkeurig samenspel tussen hersenen en gehoor.

3. Dit gebeurt in de hersenen als je iets nieuws leert

Leren is het proces van nieuwe verbindingen tussen de hersencellen vormen. Als je iets meemaakt of iets leest, vormt zich een herinnering in je hersenen door de verbinding van duizenden hersencellen. Als je je deze situatie later herinnert, worden deze verbindingen opnieuw geactiveerd.

4. Omega-3 vetzuur DHA is goed voor de ontwikkeling van de hersenen

De inname van DHA vetzuren van de moeder tijdens de zwangerschap draagt bij aan de normale ontwikkeling van de hersenen van de foetus*.

5. Houd je hersenen fit

Neurowetenschapper Andreas Engvig toonde aan dat dagelijkse mentale geheugentraining een meetbaar effect heeft op het brein. De hersenen worden zichtbaar groter door training, net als een spier. Maar om daadwerkelijk een effect te bereiken moet de training wel als aangenaam ervaren worden.

Het DHA omega-3 vetzuur is een essentieel onderdeel van je hersenen

Wist je dat… de mens stopt met het aanmaken van zenuwcellen vanaf de leeftijd van 2 jaar?

Na het bereiken van de leeftijd van 2 jaar ontwikkelt het menselijk brein zich door het creëren van verbindingen tussen individuele zenuwcellen, maar de productie van deze zenuwcellen stopt. De hersenen van een pasgeboren baby wegen ongeveer 380 gram, die van een tweejarige 1,1 kg. De hersenen van een volwassenen hebben een gewicht van 1,3 kg en bestaat voornamelijk uit vet. Een unieke eigenschap van het brein is de selectieve opname van DHA omega-3 vetzuren van de vetten die we consumeren. Communicatie tussen hersencellen en de rest van het lichaam vindt plaats dankzij miljoenen signalen die elke seconde worden geproduceerd. Hoe sneller elk signaal zich verplaatst van cel naar cel, des te sneller onze cognitieve processen werken, waardoor we bijvoorbeeld verschillende zaken begrijpen of van letters een woord maken en van woorden vervolgens weer een zin.

Onderzoek heeft aangetoond dat er een associatie is tussen de consumptie van DHA omega-3 vetzuren door de moeder en goede ontwikkeling van het kinderbrein*. Hierdoor ontwikkelt het kind een basis voor alle uitdagingen die hem of haar te wachten staan als ze opgroeien.

Ons lichaam produceert zelf geen omega-3 vetzuren en daarom moeten wij deze door middel van voeding binnenkrijgen. Möller’s Omega-3 bevat een hoge hoeveelheid natuurlijke omega-3 vetzuren van hoge kwaliteit, waaronder DHA, verkregen uit verse vis.

*Gunstige effect wordt verkregen bij een consumptie van 250 mg EPA en DHA + 200 mg DHA.