Het Nationaal Schoolontbijt en een goede start van de dag met omega-3
di 12 november 2024 door Lewis Wiggins
Het Nationaal Schoolontbijt is een jaarlijks evenement in Nederland dat kinderen stimuleert om gezond te ontbijten. Dit initiatief benadrukt het belang van een voedzaam ontbijt als start van de dag, zowel voor hun fysieke als mentale welzijn. Tijdens deze week leren scholen en ouders kinderen over gezonde eetgewoonten en hoe een gebalanceerd ontbijt bijdraagt aan hun energie en concentratie. Maar naast een goed ontbijt is omega-3 ook een belangrijke toevoeging aan het ochtendritueel.
Wat is een gezond ontbijt?
Een goed ontbijt voorziet in de energie en voedingsstoffen die kinderen nodig hebben om zich te kunnen concentreren en actief deel te nemen aan de lessen. Bij het Schoolontbijt wordt vaak gevarieerde voeding uit de Schijf van Vijf aangeboden: volkorenbrood, groenten, fruit, magere zuivel en vezelrijke producten. Maar er zijn extra elementen die het ontbijt nóg gezonder kunnen maken. Een van die elementen is omega-3, een essentieel vetzuur dat bijdraagt aan de ontwikkeling van de hersenen en het immuunsysteem van kinderen.
De voordelen van omega-3 voor kinderen
Omega-3-vetzuren spelen een essentiële rol in de ontwikkeling van het brein en het gezichtsvermogen van kinderen. Studies tonen aan dat omega-3 bijdraagt aan een betere concentratie en geheugenfunctie bij kinderen. Daarnaast ondersteunen deze vetzuren het immuunsysteem, wat cruciaal is in de schoolleeftijd, wanneer kinderen regelmatig worden blootgesteld aan virussen en bacteriën. Vooral DHA, een type omega-3, is belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen, terwijl EPA ondersteuning biedt aan het hart en de bloedvaten.
Maak omega-3 onderdeel van je ochtendritueel
Omega-3-vetzuren zijn essentieel voor een goede gezondheid, maar ons lichaam kan deze vetzuren niet zelf aanmaken. Omega-3 wordt voornamelijk gehaald uit vette vis, en de meeste kinderen eten onvoldoende of zelfs geen vette vis. Daarom kan Möller’s Omega-3 een waardevolle toevoeging zijn. Möller’s Omega-3 bevat onder andere DHA en EPA, twee soorten Omega-3-vetzuren die bijzonder belangrijk zijn voor de hersenontwikkeling, het gezichtsvermogen en de algemene gezondheid.
Maak het innemen van omega-3 een vast onderdeel van de ochtendroutine! Enkele tips:
- Omega-3 als vast onderdeel van het ontbijt
Door Möller’s Omega-3 direct bij het ontbijt te nemen, wordt het een natuurlijke aanvulling op het ontbijt. Voor kinderen is de vloeibare variant van Möller’s vaak goed op een lepel in te nemen of te combineren met een glas sap of gemengd met yoghurt.
- Een gewoonte samen met ouders
Het is bekend dat kinderen gedragingen van hun ouders kopiëren. Door samen iedere dag een lepeltje omega-3 in te nemen, maak je er een gezamenlijk ritueel van, wat het voor kinderen makkelijker en leuker maakt om vol te houden. Daarnaast is omega-3 voor volwassenen ook een essentieel onderdeel van een gezond dieet.
- Beloon je kind voor het nemen van omega-3
Voor jongere kinderen kan het belonen van het nemen van hun omega-3-supplement helpen bij het ontwikkelen van een positieve gewoonte. Bijvoorbeeld door elke dag een sticker te geven wanneer ze hun lepeltje innemen.
Möller’s Omega-3 in 4 lekkere smaken
De visolie van Möller’s Omega-3 is in 4 lekkere smaken verkrijgbaar. Voor ieder wat wils! Eén lepel per dag bij het ontbijt ondersteunt hersenen, ogen, hart en immuunsysteem van jong en oud.
omega-3 school voeding
