Hooikoorts, wat kun je ertegen doen?

Hooikoorts, wat kun je ertegen doen?

do 9 april 2020 door Lianne van den Bosch

Hooikoorts is een vervelende allergische reactie die elk jaar opspeelt door de pollen die in de lucht zweven. Het mooie weer van de afgelopen tijd zorgt ook voor bloeiende bomen en grassen, waardoor deze meer pollen produceren. De allergische reactie op het inademen van deze pollen is eigenlijk een overdreven afweerreactie.

Wat helpt tegen hooikoorts?

Binnen blijven is nu waarschijnlijk de meest logische tip. Droog ook je was niet buiten, want dan zouden de pollen via je kleding en handdoeken met je luchtwegen in aanraking kunnen komen. Als je klachten hebt, wrijf dan niet in je gezicht en was regelmatig je handen. Antihistamine is in alle soorten en maten te verkrijgen: tabletten, druppels, neusspray. Daarnaast kun je hooikoorts ook via je voeding beïnvloeden. Hoe doe je dat?

Omega-3 vetzuren

Omega-3 vetzuren staan erom bekend dat ze ontstekingsremmend werken. Deze belangrijke vetzuren helpen een allergie te verlichten, dus ook hooikoorts. Bovendien speelt de balans tussen omega-6 en omega-3 een belangrijke rol in hooikoorts. Als de verhouding verstoord is, dus als er teveel omega-6 vetzuren worden ingenomen, wordt de productie van ontstekingsmediatoren bevorderd. Dat wil zeggen dat de kans op een allergie juist toeneemt.
Omega-3 vetzuren remmen een ontsteking juist. Suppletie van omega-3 vetzuren vermindert de kans op hooikoorts en ondersteunt de verlichting van hooikoortsklachten. Een omega-3 supplement kan dus helpen in de strijd tegen hooikoorts.

Vitamine D

Een andere, hele belangrijke voedingsstof die invloed kan hebben op hooikoortsklachten, is vitamine D. Veel mensen met een overactief afweersysteem, zoals bij een allergische reactie het geval is, hebben een tekort aan vitamine D. Hierdoor verergeren de hooikoortsklachten. Zorg dat je voldoende vitamine D inneemt, via zonlicht, middels voeding of middels een voedingssupplement.

Möller’s Omega-3 producten zijn rijk aan omega-3 én aan vitamine D. Eén lepel per dag helpt jou je omega-3/omega-6 balans te verbeteren en zorgt ervoor dat je geen tekort aan vitamine D hebt.

allergie hooikoorts jeuk neus ogen omega-3 vitamine D