IJs eten: een verfrissende manier om je hersenen af te koelen
wo 14 juni 2023 door Lianne Van den Bosch
Beat the Heat
Met deze zomerse temperaturen ligt oververhitting op de loer. De hitte beïnvloedt ook onze hersenen, een van de meest vitale organen in ons lichaam. Het beschermen van onze hersenen tegen oververhitting is essentieel, vooral tijdens hete zomerdagen. Je kunt je lichaam en dus je hersenen o.a. afkoelen door een koelere omgeving op te zoeken, regelmatig te hydrateren, een verfrissende douche te nemen en door lichte kleding en een hoedje te dragen. Maar ijs eten helpt ook!
Oververhitting ligt op de loer
Met deze zomerse temperaturen moet je lichaam hard werken om de gewenste lichaamstemperatuur van 37 graden Celsius vast te houden en niet oververhit te raken. De hersenen zijn extreem gevoelig voor temperatuurstijgingen. Symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, concentratieproblemen en stemmingswisselingen kunnen het gevolg zijn van een oververhit brein. Daarom is het belangrijk om af te koelen.
Lekker ijs eten om af te koelen
En hoe kun je dat nou beter doen dan door ijs te eten? Behalve een lekkere traktatie is een ijsje ook een goede manier om je hersenen af te koelen. Door iets kouds te consumeren, zoals ijs, worden receptoren in mond en keel gestimuleerd, waardoor een koelend effect ontstaat. Dit helpt om de lichaamstemperatuur te verlagen, inclusief de temperatuur van de hersenen. Dus als je verkoeling zoekt met dit warme weer, denk eens aan een heerlijk ijsje! Eet het niet té snel, want dan ontstaat ‘brainfreeze’. De bloedvaatjes in je hersenen gaan dan namelijk snel openstaan, waardoor ze tegen je schedel aan drukken: brainfreeze.
Hersenen ondersteunen met omega-3
Naast het voorkomen van oververhitting kun je je hersenen ook beschermen en ondersteunen door het eten van de juiste voeding. Omega-3 vetzuren zijn echt brainfood. Omega-3 is goed voor de hersenen en voor je cognitieve functies.
Beat the Heat met een lekker ijsje!
