Eindexamenstress? Concentratietips van Möller’s
do 5 mei 2022 door Lianne Van den Bosch
Over precies een week start voor de schoolverlaters een van de spannendste perioden in hun leven: de eindexamens! Meer dan twee weken vol met leren, stampen, oefenen en examens maken. Dit kan voor veel stress zorgen bij de examenkandidaten. Heb je last van eindexamenstress? Wij hebben concentratietips voor je. Hoe houd je je hoofd koel en blijf je gefocust tijdens het leren én tijdens de examens?
Omega-3 voor het brein
Alles begint met goede voeding. Wat je eet, heeft invloed op je brein. Omega-3 is de belangrijkste bouwstof van de hersenen. Een rijke bron van omega-3 is vette vis. Brainfoods zijn vette vis, groene bladgroenten, eieren, noten, peulvruchten en bananen. Als je geen vis eet, dan is levertraan of visolie een aanrader. Boordevol omega-3 vetzuren én vitamine A, D en E. Pure brainpower!
Natuurlijke stressremmer
Omega-3 vetzuren remmen de afgifte van cortisol, het stresshormoon, waardoor ze een positieve invloed hebben op stress. Een happy brein met omega-3! Daarnaast heeft ook magnesium een rustgevende werking in stressvolle periodes, zoals tijdens de eindexamens. B-vitamines zijn ook nodig om dopamine aan te maken, het feelgoodhormoon. Met deze voedingsstoffen ga jij de eindexamenstress te lijf en ga je iets relaxter de examens in.
Beter concentreren met omega-3
Omega-3 is een belangrijke bouwstof voor de hersenen. Een dagelijkse inname omega-3 is essentieel voor je hersenfuncties, zoals je geheugen en je concentratie; onmisbaar tijdens je examens. Zorg ervoor dat je voldoende omega-3 vetzuren binnenkrijgt om gefocust te blijven. Een goede voorbereiding is het halve werk! Een gemakkelijke manier om voldoende omega-3 in te nemen is één lepel Möller’s Omega-3 per dag.
Möller’s wenst je veel succes met de eindexamens en we duimen voor een goede uitslag over een paar weken!
