Geluk zit in een groen flesje

Geluk zit in een groen flesje

vr 18 maart 2022 door Lianne Van den Bosch

Vandaag is het 20 maart; de Dag van het Geluk. Op deze Day of Happiness wordt het gelukkigste land ter wereld bekendgemaakt. De afgelopen jaren stond Nederland in de top 10 van gelukkigste landen. Hoe vergroot je je geluksgevoel? Wij hebben een tip: begin met het geluk in het groene flesje. Dat voelt gewoon goed!

Gelukshormonen zorgen voor een geluksgevoel

Hormonen spelen een grote rol in jouw emoties en gevoelens. De hormonen die ervoor zorgen dat je je blij, gelukkig of euforisch voelt, zijn gelukshormonen. Een aantal belangrijke gelukshormonen zijn serotonine, dopamine, endorfine en oxytocine.

Meer gelukshormoon met omega-3

Omega-3 en geluk; onderzoek laat zien dat omega-3 vetzuren het gelukshormoon verhogen. De omega-3 vetzuren DHA en EPA hebben een positieve invloed op de aanmaak van serotonine. Dit zijn de vetzuren uit vis, ook rijkelijk aanwezig in visolie of levertraan. Inname van voldoende gezonde omega-3 vetzuren verhoogt het serotoninegehalte. Daarmee is omega-3 een natuurlijke gelukshormoonbooster!

Zoek de zon op voor meer geluk

Zonlicht is niet alleen belangrijk voor de aanmaak van vitamine D. Het stimuleert ook de aanmaak van endorfine, een ander belangrijk gelukshormoon. Daarnaast zorgt vitamine D ervoor dat serotonine aangemaakt wordt. Net als omega-3 is vitamine D een belangrijke booster van gelukshormonen.

Dagelijks één lepel Möller’s Omega-3 met vitamine D; dat voelt gewoon goed!

Bron: Patrick RP, Ames BN. Vitamin D and the omega-3 fatty acids control serotonin synthesis and action.

dag van het geluk endorfine geluk gelukshormoon serotonine
0
    0
    Winkelwagen
    De winkelwagen is leegNaar winkel
      Bereken verzendkosten
      Kortingscode toepassen