Geluk zit in een groen flesje
vr 18 maart 2022 door Lianne Van den Bosch
Vandaag is het 20 maart; de Dag van het Geluk. Op deze Day of Happiness wordt het gelukkigste land ter wereld bekendgemaakt. De afgelopen jaren stond Nederland in de top 10 van gelukkigste landen. Hoe vergroot je je geluksgevoel? Welke rol speelt omega-3 op dit hormoon? Wij hebben een tip: begin met het geluk in het groene flesje. Dat voelt gewoon goed!
Gelukshormonen zorgen voor een geluksgevoel
Hormonen spelen een grote rol in jouw emoties en gevoelens. De hormonen die ervoor zorgen dat je je blij, gelukkig of euforisch voelt, zijn gelukshormonen. Een aantal belangrijke gelukshormonen zijn serotonine, dopamine, endorfine en oxytocine.
Meer gelukshormoon met omega-3
Omega-3 en geluk; onderzoek laat zien dat omega-3 vetzuren het gelukshormoon verhogen. De omega-3 vetzuren DHA en EPA hebben een positieve invloed op de aanmaak van serotonine. Dit zijn de vetzuren uit vis, ook rijkelijk aanwezig in visolie of levertraan. Inname van voldoende gezonde omega-3 vetzuren verhoogt het serotoninegehalte. Hormonen uit omega-3 zijn daarmee een natuurlijke gelukshormoonbooster!
Zoek de zon op voor meer geluk
Zonlicht is niet alleen belangrijk voor de aanmaak van vitamine D. Het stimuleert ook de aanmaak van endorfine, een ander belangrijk gelukshormoon. Daarnaast zorgt vitamine D ervoor dat serotonine aangemaakt wordt. Net als omega-3 is vitamine D een belangrijke booster van gelukshormonen.
Dagelijks één lepel Möller’s Omega-3 met vitamine D; dat voelt gewoon goed!
Bron: Patrick RP, Ames BN. Vitamin D and the omega-3 fatty acids control serotonin synthesis and action.
