Smeren of slikken voor een gezonde huid?

Smeren of slikken voor een gezonde huid?

wo 1 juli 2020 door Lianne van den Bosch

We willen het allemaal: een stralende, mooie, gezonde huid. Het is belangrijk om je huid gezond te houden, om letterlijk lekker in je vel te zitten. Maar heeft je huid nu het meeste baat bij allerlei crèmes of kun je je huid ook van binnenuit ondersteunen? Hoe zorg je voor een gezonde, stralende huid?

Wist je dat de huid het grootste orgaan van je lichaam is? Ook dit orgaan verdient ondersteuning en moet gezond blijven. Er bestaan honderden crèmes die beweren dat ze je huid voeden en hydrateren, rimpels voorkomen of beschermen tegen de zon. Vaak zijn deze crèmes ontzettend duur, doen niet wat ze beloven of geven slechts een tijdelijk effect. Crèmes met collageen zouden een verstevigend effect hebben, maar in werkelijkheid is het effect maar tijdelijk. Collageen moet dieper in de huid kunnen doordringen om daadwerkelijk rimpels te verminderen. Wil je je huid verzorgen met een crème, zorg er dan voor dat je je goed laat adviseren en altijd kiest voor een zo natuurlijk mogelijk product.

Een mooie huid begint pas echt bij goede voeding. Eet je huid gezond! Verschillende voedingsstoffen hebben wetenschappelijk bewezen positieve effecten op de huid. Vitamine A is nodig voor de aanmaak van de cellen in de huid en zorgt voor een goede conditie van de huid. Deze vitamine zit in leverproducten en kan ook uit betacaroteen uit wortels worden omgezet.

Daarnaast zijn antioxidanten essentieel om je cellen te beschermen tegen vrije radicalen. Dit zijn schadelijke stofjes die huidveroudering versnellen. Antioxidanten, zoals vitamine C en E, zorgen ervoor dat deze vrije radicalen worden afgevoerd. Vitamine E komt ontzettend vaak voor in huidverzorgingsproducten, maar smeren met vitamine E heeft geen bewezen positieve effecten op de huid. Vitamine E met voeding binnenkrijgen echter wel. Granen, noten, zaden, groenten en fruit zitten vol met vitamine E.

Ook B-vitamines zijn onmisbaar voor een gezonde huid, vooral B2, B3 en B8. Deze vitamines zijn o.a. te vinden in melk, vlees, vis, groenten, fruit en graanproducten. Het drinken van voldoende water is ook belangrijk om uitdroging van de huid te voorkomen.

De laatste, maar heel belangrijke voedingsstof voor de huid is omega-3. Wetenschappelijk onderzoek laat positieve effecten zien op huidproblemen, zoals eczeem en acné. Omega-3 houdt de cellen soepel en werkt ontstekingsremmend. Ook een droge huid kun je tegengaan met omega-3 vetzuren. Deze gezonde vetten zitten in vette vis, zoals makreel, haring of zalm, of in visolie, zoals Möller’s Omega-3.

De beste bescherming en verzorging van de huid is goede voeding én smeren met een goede zonnebrandcrème. Met Möller’s Omega-3 wordt jouw huid van binnenuit verrijkt met omega-3, vitamine A én E. Slechts één lepel per dag met maar liefst 3 voedingsstoffen die bijdragen aan jouw stralende huid!

Een greep uit de reviews van Möller’s Omega-3:

huid omega-3 vitamine A vitamine E voeding