Vitamine D, de krachtige immuunbooster
di 8 maart 2022 door Lianne Van den Bosch
Het land is gelukkig weer helemaal open en de zon schijnt weer. Covid is wel nog onder ons, maar we lijken er inmiddels vrij goed weerstand tegen te kunnen bieden. Aan de andere kant zien we wel het griepvirus en verkoudheidsvirus weer snel opduiken. De vraag is of we daar genoeg op voorbereid zijn of dat we misschien wel weer een immuunbooster nodig hebben. Een ding is zeker: niemand zit te wachten op een griepje of snotneus. Van de eerste zonnestralen krijgen we in ieder geval goede zin, maar het is nog onvoldoende om de aanmaak van vitamine D en dus de weerstand goed te ondersteunen. Hoe zorg je ervoor dat je immuunsysteem in topvorm is? Vitamine D is een hele krachtige immuunbooster van het immuunsysteem. Het is wetenschappelijk bewezen dat vitamine D een sterke afweer ondersteunt. Vitamine D is onlangs uitgeroepen tot Supplement van het Jaar.
Waar is vitamine D goed voor?
De immuunbooster vitamine D versterkt het aangeboren afweersysteem, waardoor het helpt voorkomen dat je ziek wordt van ziekteverwekkers. Er is veel wetenschappelijk bewijs voor de relatie tussen een tekort aan vitamine D en ernst van ziekteverschijnselen bij een verkoudheid of griep. Vitamine D kan je beschermen tegen een infectie, een verkoudheid of griepje, helpt ook beschermen tegen een ernstig ziekteverloop en helpt je lichaam sneller herstellen.
Naast de belangrijke rol die vitamine D speelt in het immuunsysteem, is deze voedingsstof ook essentieel voor sterke botten en tanden en voor een gezonde spierfunctie.
Hoe kom je aan deze immuunbooster?
Zon is de belangrijkste bron van vitamine D; het is niet voor niets de zonnevitamine. Onder invloed van zonlicht wordt vitamine D in de huid aangemaakt. Echter is de zonkracht alleen voldoende in de zomermaanden. Daarnaast komt deze vitamine alleen in dierlijke voeding voor. Vette vis is een hele rijke bron van vitamine D3. In Nederland wordt vitamine D ook aan margarine en bak- en braadproducten toegevoegd.
Gemiddeld 60% van de Nederlanders heeft een vitamine D tekort. Suppletie van deze immuunbooster is dus zeer gewenst. Vitamine D is een vetoplosbare vitamine, wat betekent dat het beter in de darm wordt opgenomen als er ook vet of olie aanwezig is. Levertraan is een visolie die van nature vitamine D bevat; hierdoor een ultieme immuunbooster die zeer goed in het lichaam wordt opgenomen.
