R in de maand: hoe zorg je voor een ijzersterke weerstand?

R in de maand: hoe zorg je voor een ijzersterke weerstand?

di 1 september 2020 door Lianne van den Bosch

Een sterk immuunsysteem is onmisbaar in deze tijd, misschien wel belangrijker dan ooit. Het is 1 september, de R zit weer in de maand en met een goede weerstand ben je beter bestand tegen ziekteverwekkers. Met gezonde en voedingsstofrijke voeding kom je al een heel eind in de strijd tegen virussen. Vitamines, maar ook omega-3 vetzuren geven jouw weerstand een boost. Met de R in de maand verdient ons immuunsysteem onze volledige aandacht!

Waarom wordt geadviseerd om in de maanden met de R aan je weerstand te werken?

Je immuunsysteem is een complex systeem dat continu vecht tegen allerlei indringers in het lichaam. Een goede weerstand zorgt ervoor dat je minder snel ziek wordt.

In de maanden met de R gaan we richting winter, de donkere maanden. Veel mensen hebben dan een tekort aan vitamine D, omdat ze weinig aan zonlicht worden blootgesteld. Vitamine D wordt namelijk onder invloed van zonlicht in de huid aangemaakt. In de donkere maanden kunnen we niet meer rekenen op voldoende zonkracht voor een adequate vitamine D spiegel in het bloed. Er zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken die aantonen dat vitamine D een belangrijke beschermende factor is bij luchtweginfecties.

Ook wordt het steeds kouder, waardoor we vaker binnen zitten, minder ventileren en is de lucht droger. De kans op besmetting is hierdoor hoger. Bovendien heeft iemand die kou heeft gevat, een lagere weerstand en is vatbaarder voor ziekte.

Hoe verhoog je je weerstand?

Door het eten van veel groenten, fruit, volkoren granen en vette vis wordt je lichaam voorzien van gezonde voedingsstoffen. Omega-3 vetzuren in vette vis werken ontstekingsremmend. Roken, alcohol en ongezond eten zijn factoren die de productie van ontstekingsopwekkende stoffen stimuleren. Ook mensen met overgewicht hebben een grotere kans op infecties, omdat lichaamsvet ontstekingen bevordert.

Omega-3 vetzuren remmen deze ontstekingen juist. Een goede balans tussen omega-3 en omega-6 vetzuren is hierbij belangrijk. Omega-3 werkt namelijk ontstekingsremmend, terwijl een teveel aan omega-6 juist ontstekingen bevordert. Deze balans kun je verbeteren door meer omega-3 vetzuren in te nemen.

Daarnaast zijn vitamines, zoals vitamine A en D, natuurlijk onmisbaar voor een sterk immuunsysteem. Dit zijn de belangrijkste weerstandsvitamines. Vooral in de winter hebben velen een tekort aan vitamine D. Je vitamine tekort kun je aanvullen met een supplement, zoals levertraan.

Levertraan is de Gouden Druppel voor optimale weerstand

Het nemen van een supplement verhoogt de weerstand. Bescherm je gezondheid van binnenuit!

Möller’s Omega-3 is pure omega-3, compleet met natuurlijke vitamine A en D. Eén lepel zit boordevol gezonde weerstandboosters. Deze visolie in de meest pure en vloeibare vorm wordt optimaal in het lichaam opgenomen en ondersteunt je weerstand optimaal. Alles voor een ijzersterk immuunsysteem, niet alleen als de R in de maand zit, maar het hele jaar door!

  • Möller's Omega-3 Citroen

    Möller’s Omega-3 Citroen

    20,59
    BekijkenIn winkelmand
  • Möller's Omega-3 Naturel

    Möller’s Omega-3 Naturel

    20,59
    BekijkenIn winkelmand
  • Möller's Omega-3 Tutti Frutti

    Möller’s Omega-3 Tutti Frutti

    20,59
    BekijkenIn winkelmand
gouden druppel Immuunsysteem infectie ontsteking ontstekingsremmend R in de maand vitamine D weerstand weerstand verhogen